💥 MSM pre športovcov – účinky a benefity v praxi:
1. Urýchlenie regenerácie
- MSM redukuje oxidačný stres a zápal, ktoré vznikajú po intenzívnom tréningu.
- Pomáha rýchlejšej regenerácii – menej únavy, kratší čas na oddych.
- Klinické štúdie ukazujú, že športovci pociťovali menej bolesti svalov a vyššiu výkonnosť po užívaní MSM.
2. Zníženie bolesti svalov a kĺbov
- Ideálne pri behu, silovom tréningu, crossfite, cyklistike – všade, kde sú klby a svaly pod záťažou.
- MSM znižuje produkciu cytokínov (molekúl, ktoré spôsobujú zápal)
3. Zvýšenie flexibility a pohyblivosti
- MSM podporuje tvorbu synoviálnej tekutiny v kĺboch – pomáha „mazaniu“ kĺbov a znižuje trenie. Synoviálna tekutina je viskózna, číra, slamovožltá tekutina nachádzajúca sa v dutinách kĺbov, ktorej úlohou je znižovať trenie medzi kĺbovou chrupavkou a kĺbom počas pohybu
- Zlepšenie mobility je citeľné najmä u ľudí so stuhnutými alebo preťaženými kĺbmi.
4. Podpora svalovej výkonnosti
V jednej štúdii (Kalifornská univerzita) sa u aktívnych ludí, ktorí užívali MSM, zistilo:
- lepšie VO₂ max – ti hovorí, aká je tvoja kondička. VO₂ max je najväčšie množstvo kyslíka, ktoré tvoje telo dokáže prijať a využiť počas intenzívnej fyzickej námahy.
- lepší antioxidačný status (glutatión) – pomáha neutralizovať voľné radikály, chráni bunky pred poškodením a zohráva dôležitú úlohu v detoxikácii a regenerácii.
5. Prevencia zranení a podpora kolagénu
- Síra z MSM je kľúčová pre kolagén a spojivové tkanivá – šľachy, väzy, kĺby.
- Môže pomôcť predchádzať zraneniam z preťaženia (tenisový lakeť, bolesť kolien).
⚡️ Ako MSM užívať – odporúčania pre športovcov:
| Forma | Odporúčaná denná dávka | Tip |
| Čistý prášok | 2–5 g denne | Rozpustiť vo vode alebo džúse |
| Kapsule | 1000–3000 mg denne | Praktické pri cestovaní alebo v práci |
| S jedlom alebo nalačno | Oba spôsoby fungujú | Niektorí uprednostňujú s jedlom pre lepšie vstrebávanie |
Pre intenzívne trénujúcich: odporúča sa dávka 3–4 g denne rozdelená do dvoch dávok (ráno a po tréningu).
🧪 Podpora vedeckými štúdiami:
- University of Memphis – športovci, ktorí užívali MSM 28 dní, mali výrazne menej bolesti svalov po tréningu.
- Journal of Sports Medicine – MSM zlepšil čas do vyčerpania, znížil únavu a zvýšil antioxidačnú ochranu.
Zhrnutie: Prečo zaradiť NUTRIZEN MSM do športovej rutiny?
Rýchlejšia regenerácia
Menej bolestí a zápalov
Zdravšie kĺby a väzy
Viac energie a výkonu
Zníženie rizika zranení
MSM v Zelenom obchodíku
